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STONER

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마그네슘을 먹는데 꿈을 너무 생생하게 꿉니다

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

마그네슘을 안먹다가 최근에 먹고있는데 꿈이 너무 생생하게 꾸게 되네요 이유가있을가요? 깜작깜짝놀라서 일어나게 되는데 낮에먹는게 좋을까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    네 마그네슘이 이완효과가 있고 멜라토닌 분비에 영향을 주어 수면에 도움이 됩니다.
    깊은 수면과 rem수면을 안정적으로 해주는데 이 rem 수면 단계에 꿈을 꿉니다.

    그래서 꿈이 더 또렷하게 기억하게 되는 경우가 종종 있습니다.

    꿈이 생생해서 깨게 되면은 낮에 복용하는 것도 괜찮습니다.

  • 황동건 약사

    황동건 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 황동건 약사입니다.

    마그네슘은 수면의 깊이와 질을 높여주는 영양제 성분이지만, 사람이 꿈을 꾸는 렘수면의 길이를 증가시켜서 꿈이 더 잘 기억나게 할 수 있습니다. (일부 사람들은 악몽을 꾸는 빈도가 높아졌다는 경우도 있습니다.)

    마그네슘 복용 이후 꿈을 너무 생생하게 꾸는 것이 불편하신 경우 복용 시간을 낮시간대로 옮기시는 것을 권장하며, 마그네슘은 공복 복용보다 식후 복용이 흡수율이 더 높기 때문에 아침 식후나 점심 식후에 복용하시는 것을 권장합니다.

    감사합니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김상우 약사입니다.

    마그네슘은 신경 안정과 근육 이완을 돕는 과정에서 렘(REM) 수면을 활성화해 꿈을 평소보다 선명하게 꾸게 만들 수 있습니다. 생생한 꿈 때문에 잠을 설친다면 복용 시간을 저녁이 아닌 활동 시간인 오전이나 낮으로 변경하여 반응을 살펴보시는 것이 좋습니다.

    감사합니다.