피를 맑게해주는 과일이나 식품있을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

혈관을 깨끗하게 해주고싶은데 피를 맑게해주는 과일이나 식품이 있을까요? 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요

피를 맑게해주고 혈중 콜레스테롤 관리에 도움을 주는 영양소로는 오메가3등 불포화지방산이 있으며

수분과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일도 도움이됩니다

Answer 2

혈관 건강에 도움을 주는 음식으로는 미역이나 다시마 김 같은 해조류가 도움을 주고

호두나 아몬드 같은 불포화지방산이 많이 들어 있는 견과류

올리브 오일 검은콩 등이 도움을 줍니다.