참외의 영양성분과 효능에 대해 궁금합니다.
이모가 집에 농약 하나도 안치고 키운 참외를 잔뜩 보내주셨습니다.
맛있어서 하루에 2~3개 정도 계속 먹고 있는데요.
참외에 혹시 설사를 유발하는 성분도 있나요?
그리고 몸에 좋은 영양성분은 무엇이 있나요?
안녕하세요.
참외는 설사를 유발하는 성분은 기본적으로는 없으나, 씨앗 때문에 설사를 유발할 수 있습니다. 씨앗을 대량으로 섭취할 때 소화 장애를 유발할 수 있으며, 참외 씨앗은 작고 섬유질이 많고 기름기가 있습니다.
과도한 양을 섭취하지 않는다면, 여름철에 영양성분을 보충하기 좋은 과일입니다. 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하고, 비타민 C는 면역 시스템 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 심장 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 소화를 개선하고 변비를 완화하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참외에는 수분이 굉장히 많이 있고
단백질을 물론 칼륨 칼슘 엽산 철 아연등이 많이 들어 있습니다.
아무래도 참외 같은 경우는 차가운 성질을
가진 음식이라서 많이 드시면 배탈이 날수있습니다.
대략 하루에 1개 정도가 적당합니다.
안녕하세요.
참외는 여름철에 특히 많이 즐겨먹는 과일로, 상큼한 맛과 시원한 식감을 가지고 있습니다. 참외는 저열량 과일로 알려져 있으며, 수분과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋은 영양성분을 제공합니다.
참외에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있는데 시력 보호와 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.
참외는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다.참외는 약 90%가 수분으로 이루어져 있어 탈수 예방과 체내 수분 공급에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^