겨울이라 추운날씨에 몸을 움추릴 수밖에 없어서 밖에나가서 운동하기가 어려운데 집에서 할 수있는 운동법중 가장 효과적인 운동법 알려주세요.
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
심박수를 변화시키며 운동하는 방법 중 하나인 타바타 추천드려요! 영상 시청 가능한 어플에 검색하시면 많이 나오더라구요