영양제 복용시간 언제가 좋을까요?
나이
37
성별
남성
안녕하세요!
지금 복용중인 영양제가 밀크시슬, 크릴오일, 루테인, 종합비타민인데 자기전에 먹고있습니다.
찾아보니 좋은 복용시간이 다 다른데 지금처럼 자기전에 같이 먹는게 좋을까요 아님 아침에 먹는게 좋을까요??
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밀크시슬, 크릴오일, 루테인, 종합비타민의 경우 자기전 보다는 오전시간대를 권장드리며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
자기전은 공복상태인데 4가지 영양제 모두 식후즉시 복용해야 효과적입니다.
아침, 점심, 저녁 중 하나를 정해 식후즉시 복용하세요.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밀크시슬, 크릴오일, 루테인, 종합비타민은 4가지 모두 밥먹고 먹어야 흡수율이 높아져서 먹는법을 바꾸셔야할것같네요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
자기 전보다는 아침이 낫겠습니다. 간혹 비타민류 복용 후에 불면을 호소하시는 분들도 있거든요. 오일종류도 공복에 복용하시면 위장장애가 있으니 낮시간에 식후가 좋습니다.
