나이가 들면 근육이 빠져나가는 것을 방지하기 위해 단백질 섭취를 많이 하라는데, 단백질이 많은 음식은 뭐가 있나요?

Question

나이가 들면 근육이 빠져나가는 것을 방지하기 위해 단백질 섭취를 많이 하라는데, 단백질이 많은 음식은 뭐가 있나요?

계란 두부 외 설명 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질 함량이 높은 식품으로는 달걀, 두부 , 두유, 그릭요거트 , 닭가슴살 등이있습니다