숙면에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

주말엔 늦잠을 자다보니 밤 늦게 까지 잠을 이루지 못할 때가 많은데 숙면을 도와줄 수 있는 음식이 있나요? 그리고 어떤 성분이 숙면을 돕는 것인지도 궁금합니다.