명상을 하는것이 어떻게 도움이 되는건가요?

Question

명상이라는게 그냥 가만히 눈을 감고 앉아서 호흡을 하며 나에게 집중을 하라고 하는데

이런 행위가 사람에게 어떤 도움이 되는것인지 궁금합니다.

Answer 1

명상은 잡다한 생각을 멈추고 오로지 지금만 열중하게 됩니다. 그러하니 스트레스에 많은 도움도 되구요. 명상을 하다보면 아이디어도 떠오르기도 합니다.