복부와 가슴살을 빼는 효과적인 운동은 무엇이 있을까요??

Question

평소 헬스장을 자주 나가는데, 최근에는 러닝머신과 천국의 계단 등 유산소를 위주로 하고 있습니다. 전신운동이라 그런지 다리는 좋아지는게 체감이 되는데, 가슴과 복부 부분의 살을 좀 더 빼고 싶습니다. 해당 부위의 지방을 태우거나 근육을 키우는데 효과적인 운동에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

정답을 알고 있습니다. 유경험자입니다.

1번 식사량을 줄인다

지방 탄수화물이요.

2번 달린다

이것만 잘 지키면 99%빠집니다