산을 등산하면 종아리가 두꺼워지나요?
얼마전부터 공복유산소를 뛰기 시작했는데 종아리가 두꺼워지는 것 같더라고요..?
잘 안풀어줘서 그런것인지ㅠ
또 등산을 하면 종아리가 굵어지게 되나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다.
등산시 급경사로같은곳을 가면 다리에 근육을 많이 사용하니 근육량이 늘어나는건 사실입니다.
그래서 등산 후 충분한 휴식후 다리 마사지 해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
운동을 시작하면서 근육량이 늘어나거나 체형이 바뀌는 경우가 있습니다. 공복유산소 운동은 종아리에 집중적으로 작용하기 때문에 종아리 근육이 두꺼워지는 것은 일반적인 현상입니다.
그리고 등산을 하면서도 종아리 근육이 발달할 수 있습니다. 등산은 계단 오르기와 비슷한 움직임이 반복되기 때문에 종아리 근육이 더욱 강화될 수 있습니다.
하지만 근육량이 늘어나는 것은 일시적인 현상이며, 지속적으로 운동을 하면서 체형이 변화할 수 있습니다. 또한, 근력운동과 유산소운동을 함께 병행하면서 체지방률을 감소시키면서 근육량은 유지하면서 체형을 조절하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
산을 등산하면 종아리 근육이 활동적으로 사용되기 때문에, 근육이 발달하게 되어 종아리가 조금 두꺼워질 수 있습니다.
하지만, 이는 개인에 따라 다르며 등산 뿐만 아니라 일상 생활에서도 종아리 근육을 활동시키는 운동을 하면 발달할 수 있습니다.
또한, 근육 발달에는 개인의 체질, 운동량, 운동 방법 등 여러 가지 요인이 영향을 미치기 때문에, 종아리 근육이 발달되는 정도는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.