아침 공복에 사당 먹으면 안좋나요?

Question

아침식사는 거르고요자고일어나서 30분도 안되서 사탕 하나 먹는데 왠지 공복에 바로 먹는게 안좋을거 같아서요안좋다면 왜 안좋은지 궁금해요

이명규 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요.

자고 일어나서 30분이란 의미는 항상 근거가 있는 것은 아닙니다.

아침을 드시지 않는 경우, 당뇨가 있는 분들은 저혈당에 빠지기 쉽기 때문에

비상으로 사타이나 초콜릿을 드시는 것이 저혈당을 막기 위해서도 도움이

됩니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아침에 일어나서 사탕을 드시기보다는 식사를 하시는 것이 더 좋지요. 사탕 먹어서 건강에 도움이 될 수가 없잖아요. 칼로리만 높고 살만찌구요. 식사도 거르게 되고 다시 간식 먹게 되는 악순환도 생기게 되구요.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

혈당수치가 갑자기 상승하기 때문입니다. 흔히 말하는 혈당과 인슐린이 롤러코스터처럼 왔다갔다하는 혈당스파이크가 생기기 때문입니다

배병제 의사 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.아침 식사를 거르신다면 사탕 하나쯤 먹는다고 건강에 문제가 되지는 않습니다. 다만 사탕은 당을 급격히 상승시키니 다른 음식이나 간식을 드시는게 혈당관리 측면에서는 더 좋습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

옥영빈 의사 · Answer

사탕 자체가 설탕 덩어리나 마찬가지이기 때문에 매일 섭취하는 것이 혈당 조절에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 주의하는 것이 바람직합니다. 그렇지만 공복에 설탕을 먹는 것이 특별히 더 나쁘다고 보기는 어렵습니다.