대부분의 성인에게 권장되는 수면 시간은 밤에 7~9시간입니다. 장기간에 걸쳐 매일 5시간만 자는 것은 수면 부족으로 이어져 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 집중력 감소, 기억력 문제, 면역 체계 약화 등을 포함한 여러 부정적인 건강 영향과 관련이 있습니다. 그러나 개인에 따라 수면 필요량에 차이가 있으므로, 자신의 건강 상태와 일상 활동에 영향을 주지 않는다면 적은 수면으로도 충분할 수 있으나, 대부분의 경우 추가 수면이 필요합니다.