마그네슘이 풍부한 음식은 어떤게 있을까요?

Question

최근 눈 밑의 떨림이 심해졌습니다. 보통 마그네슘 영양제 먹으면 많이 나아졌는데요. 영양제로도 부족한거 같아서 마그네슘이 풍부한 식단 중 맛이 있는걸로 추천 부탁드립니다. 아무리 몸에 좋아도 맛이 없으면 잘 안 먹게 되더라고요. 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
마그네슘은 일반적으로 견과류 종류에 풍부합니다

아몬드, 캐슈넛, 호박씨, 피칸, 땅콩, 바나나, 두부 등에 풍부하며,

견과류&요거트 조합으로 간식으로 드셔보시면 좋을것 같습니다.