생활
커피는 하루에 몇잔정도 마시는게 괜찮을까요?
커피는 현생 직장인들의 필수인데요. 커피가 몸에 좋다는 의견과 몸에 안좋다는 의견으로 나뉘는데요. 하루에 몇잔 정도 마시는게 괜찮을까요?
10개의 답변이 있어요!
식약처 기준으로 말씀드리면 믹스커피는 하루에 5잔 이하, 아메리카노는 하루 3잔 이하 드시는 것을 권장합니다.
근데 믹스커피와 아메리카노 모두 권장량보다 한두 잔 덜 마시는 게 좋습니다.
다른 간식, 음료에서 당과 카페인을 더 섭취할 수 있기 때문입니다.
커피의 하루 적정량은 개인마다 다른 것 같아요.
저는 하루에 3~4잔 정도 마시고 있습니다. 예전에 본 통계가 있는데, 국가별 1인당 커피 소비량과 평균수명 국가가 어느정도 정비례하다는 것을 봤어요
1일 카페인 섭취 권고량은 400mg인데요
카페에서 일반적으로 파는 아메리카노(투샷)에는 카페인이 150mg
드립 커피에는 200mg
인스턴트 커피에는 60mg
이 정도니까 카페인 양이 400mg 넘지 않게 마시는 게 좋겠죠
저는 많이 마시는 날에도 인스턴트 커피 3잔(180mg), 카페 아메리카노 1잔(150mg) 정도 마시네요
일반적인 성인이라면 하루 카페인 섭취량을 400mg 이하로 잡는 경우가 많은데 보통 커피2~3잔 정도는 무난한 편입니다. 단 커피 종류나 크기에 따라 카페인 양이 꾀 다르고 사람마다 카페인에 반응하는 정도도 달라서 잔 수만으로 정하기는 어려워요. 커피를 마신뒤 잠이 잘 안오거나 가슴이 두근거린다면 양을 줄이는게 좋아요~ 결국엔 몸에 좋고 나쁘고를 떠나서 본인에게 잘 맞는 양을 적당히 마시는게 가장 좋은거 가,아요😄
몸에 무리가 가지 않는 선에서는 2잔 정도까지가 괜찮은거 같아요! 하루 카페인 권장량인 400mg까지 생각하면 3잔에서 4잔까지도 괜찮다고 하긴하는데 매일 3잔 이상 마시면 무리가가니 조절해서 드시는 걸 추천합니당
안녕하세요
하루에 커피를 몇잔 마시는거에 궁금해 하시는것 같네요
우선 아메리카노 말씀하시는지 아님 믹스 커피 말씀 하시는지가 궁금한데 제 의견으론 믹스는 프리마가 첨부되있어서 하루에 한.두잔 정도가적당하다고 생각 되구요
아메리카노는 두잔에서 석잔 정도가 적당하지 않나 생각합니다 참고 하시길 바랍니다 ^^
저는 하루에 한잔 정도가 적당하다고 생각합니다. 하루에 2잔 이상은 너무 많이 마시는거라고 생각합니다.
커피가 몸에 좋은것도 아니고 카페인을 많이 섭취하면 여러모로 좋을게 없을 것 같습니다