커피는 하루에 적당량은 어느정도 일까요?
안녕하세요~
하루에 필수적으로 커피를 한 두잔씩 마시고 있는 직딩입니다
인터넷에 보면 커피는 마시면 몸에 좋다 안좋다 말이 많은데 진짜 어느정도 마시면 몸에 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!아메리카노 기준으로 하루에 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.
커피가 어느정도 각성 효과를 줘서 적당히 마시는건 좋지만
과하게 마시면 불면증, 두근거림 등 부작용을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 건강이최고야123입니다.
하루 한잔이 적당량입니다.
한장 이상 섭취시 과한 카페인은 잠을 안오게하고 심장을 약간 빨리뛰게 할 수 있어요
잠을 설치면 그만큼 건강에 해롭기때문에 한잔만 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
개인적으로 2~3잔 좋은거 같아요 수면에 문제가 있는분은 1잔 드사는게 좋구요 의하적으로도 적당하다고 해요 대산 원듀커피로 드시구요
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
못먹어서 스트레스 받는것 보다는 먹는게 좋다고 합니다
허나 너무 과하게 먹으면 안좋지요.
하루 2~3잔 추천드려여
답변이 도움이 돼셧길 바래여
안녕하세요. 레이니허트입니다.
커피 권장량은 하루 2잔 이하입니다.
식품의약안전처에서는 1일 최대섭취량 성인400mg, 임산부300mg, 청소년은 체중1kg당 2.5mg 입니다.
안녕하세요. 숙연한캥거루88입니다.
식품의약품안전처에 따르면 성인의 경우 하루에 커피 4잔 이상을 섭취하면 카페인 최대 일일 섭취 권고량을 넘길 수 있으므로 주의해야 한다고 밝혔습니다.
식약처에서는는 카페인의 지나친 섭취로 인해 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있으므로 성인의 경우 하루 최대 섭취 권고량을 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이와 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 설정해 관리하고있습니다.