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외로운나팔새282

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다이어트 식단 추천해주실 수 있나요?

요즘 방학이라 다이어트를 시작 할려고 하는데요.. 다이어트 식단 추천 해주실 수 있나요?? 유튜브를 보니까 탄단지가 중요하다고 하네요!

    1개의 답변이 있어요!

    • 정준민 영양전문가

      정준민 영양전문가

      ㅁㅁ

      ∙

      안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

      탄단지가 중요한건 맞는데

      영양적으로 모든걸 드시는게 좋긴합니다.

      그럼에도 다이어트를 고민하시면 탄수화물 지방을 줄이시고 단백질을 올려서 하시면 좋아요

      그리고 야채와 두유와 같은것을 드시면 좋을것 같요