건강관리
다이어트 식단 추천해주실 수 있나요?
요즘 방학이라 다이어트를 시작 할려고 하는데요.. 다이어트 식단 추천 해주실 수 있나요?? 유튜브를 보니까 탄단지가 중요하다고 하네요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
탄단지가 중요한건 맞는데
영양적으로 모든걸 드시는게 좋긴합니다.
그럼에도 다이어트를 고민하시면 탄수화물 지방을 줄이시고 단백질을 올려서 하시면 좋아요
그리고 야채와 두유와 같은것을 드시면 좋을것 같요