어깨가 두꺼우면 무슨 운동을 해야하나요

Question

여자인데 다른 사람보다 어깨가 많이 두꺼워 고민입니다

어떻게 하면 어깨부분이 날씬해 질까요?

운동도 좋아요 늘 어깨가 아파 힘듭니다

Answer 1

이거이거 운동보다는 아이돌이 하는 직각어깨만들기 를 추천드립니다 100일정도 꾸준히해보시면 눈에 보이게 달라지는게 느껴지실겁니다 꼭 꾸준히 아침 저녁으로 따라해보세요 저도 완전 스트레스받다가 요즘 슬슬효과보고있습니다 ^^ 화이팅이예요

Answer 2

어깨가 두꺼워 보이는 이유는 뼈대보다는 승모근 발달이나 자세 문제인 경우가 많아요 ㅎ 특히 거북목이나 라운드숄더가 있으면 어깨가 더 넓어 보일 수 있습니다. 무거운 어깨 운동보다는 스트레칭, 등 운동, 자세 교정을 꾸준히 해보세요. 어깨 통증이 계속된다면 근육 뭉침이나 다른 원인일 수도 있으니 진료를 받아보는 것도 좋습니다 ㅎㅎㅋ

Answer 3

매일 스쿼드100개씩 하기그러면 배할도 빠지고 배에근육도 생기고 다리에 근육 허벅다리가 날씬해집니다 여러분도 매일해보세요

Answer 4

양팔을 역기들듯이 올리고 번갈아 올렸다 내렸다 하기

어깨트위스트처럼 생각하면되요 걸을때 하면 좋아요

어깨 균형 틀어짐도 좋아집니다

Answer 5

어깨가 넓고 두꺼운 게 고민이시군요. 이 경우 어깨 근육을 키우는 것보다 줄이는 방향으로 접근하는 게 맞아요.

가벼운 무게로 운동하면서 어깨를 갈라지게 하는것도 좋을거 같아요.