여자도 어깨운동하면 어깨깡패 같은 삼각근을 가질 수 있을까요

Question

일반인 입니다

어깨운동 열심히 하면 아몬드 갈라진것 같은 도드라진 어깨를 가질 수 있을까요?

어떤 운동을 해야 어깨 깡패가 될수있을까요?

운동법 추천 부탁드립니다

Answer 1

어깨를 키워주면서 직각어깨를 이쁘게 만들어주는 방법은 아래와 같습니다

숄더 프레스

사이드 레터럴 레이즈

페이스 풀

업라이트 로우

등 여러 운동 방법이 있으니 참고하시기 바랍니다

Answer 2

여성분들도 어깨운동을 많이 하면 넓은 어깨를 가지실 수 있습니다.

수영선수들 보면 어깨가 엄청 넓습니다.

수영 중에 특히 접영이 많은 도움이 된다고 합니다.