양반다리 자세에 대해 궁굼합니다.

Question

성별

남성

나이대

41

기저질환

없음

복용중인 약

없음

우리나라에서 특히 양반다리 자세로 많이 앉자 있는거 같은데

저또한 식탁에서 발을 땅으로 내리지 않고 양반다리로 의자에 앉자 있습니다.

양반다리가 안좋은 점이 무었일까 궁굼합니다.

자라나는 청소년에게도 양반다리는 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

양반다리는 내반슬을 유발하고 무릎 안쪽에 체중이 집중되어 연골에도 악영향을 끼칩니다. 또한 앉은 무릎의 좌우 높이가 틀어져 척추측만증이 생길 수도 있어 허리건강에도 영향을 미칩니다. 그러므로 다리를 꼬고 앉거나 양반다리로 앉기보다 의자에 허리를 곧게 세우고 앉는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

양반다리의 경우 다리에 내반력이 가해지는 것이기 때문에 무릎내측에 자극이 가해지고 이로인해 연골손상 및 오다리 등이 유발될 수도 있기 때문에 되도록 삼가시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

양반다리를 하게 되면 무릎뿐만 아니라 발목, 고관절, 골반, 허리 등에도 많은 압력이 가해지고 주변 근육에서 과긴장이 발생할수 있습니다. 따라서 양반다리 자세는 가급적 하지 않는 것이 낫습니다. 양반다리 뿐만 아니라 다리를 꼬는 자세도 좋지 않으니 피하실 필요가 있습니다.

Answer 4

양반다리, 아빠다리라고도 불리는 가부좌 트는 자세는 허벅지를 과하게 외회전 시키며, 무릎을 과하게 구부리게 하고, 그로 인해서 허리, 골반 및 무릎에 많은 부담을 주는 자세가 맞습니다. 허리가 받는 중력의 부담을 증가시키며, 골반이 틀어지게 할 수 있으며, 무릎의 관절에 부정적인 영향을 주는 좋지 않은 자세입니다.

Answer 5

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

양반다리나 다리꼬기 등은 모두 무릎관절에 좋지 않은 자세입니다. ​양반다리를 하게되면 슬개골과 대퇴골의 압력이 올라가고 그 자세가 오래되면 무릎연골손상이 올수 있겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

양반다리 자세는 무릎 관절의 소모를 심하게 하고 허리 디스크나 협착증을 유발할 수 있는 자세로 피하시는 것이 좋습니다.