운동을 과하게 했을 때 쥐가 나는 이유는 무엇인가요?

운동을 심하게 했을 때 근육에 쥐가 나는 이유는 무엇인가요?

쥐가 났을 때는 응급으로 처치할 수 있는 방법에는 어떤것이 있나요?

쥐가 자주 나는 경우에는 예방을 할 수 있는 방법에는 워가 있을까요?