비타민 C가 위장과 대장에 안좋은가요?
안녕하세요 매일. 한 번에 비타민 C를 2000mg씩 먹습니다 근데 어제 밤부터 위하고 배가 좀 아픕니다. 속도 좀 울렁거리고요. 혹시 비타민 때문인가요? 어제 더러운 손 가지고 입에 손댄적은 있습니다
비타민C가 위장과 대장에 특별히 안 좋다고 볼 만한 근거는 없습니다만, 그것을 과용량 복용할 경우에 위장관계를 자극하여서 속이 좋지 않고 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 2000mg이라면 상당히 많은 양이라고 볼 수 있으며 그로 인한 영향으로 생긴 증상일 가능성을 고려해 보아야 하겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
한 번에 비타민 C를 2000mg씩 먹습니다 근데 어제 밤부터 위하고 배가 좀 아픕니다. 속도 좀 울렁거리고요. 혹시 비타민 때문인가요? 이 점이 궁금하셨군요
비타민 C 부작용 중에 위장장애가 있습니다. 증상이 너무 불편하지 않다면 일시적일 터이니 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
비타민 C를 하루 1000mg 이상, 고 용량으로 섭취할 경우 개인에 따라서 설사, 위장장애, 오심, 구토, 신결석 형성 등이 나타나는 것으로 보고된 바 있어 섭취량을 줄여보거나 일시 중단해 볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 비타민 C를 매일 2000mg씩 섭취하고 계신데, 위와 배가 아프고 속이 울렁거린다고 하셨군요. 비타민 C는 수용성 비타민으로 일반적으로 체내에 많이 쌓이지는 않지만, 과다 섭취 시 위장관에 부담을 줄 수 있습니다. 높은 용량의 비타민 C는 위산 분비를 증가시켜 속쓰림이나 복통을 유발할 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 대장에서 발효 과정 중 발생하는 가스 때문에 복부 불편감을 야기할 수 있습니다.
한편, 말씀하신 것처럼 위생적이지 않은 손으로 음식을 섭취한 것이 증상에 영향을 줄 수도 있습니다. 이로 인해 일시적인 소화기 불편감이 생길 수도 있으니 참고하세요. 비타민 C를 포함한 건강보조제를 섭취할 때는 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다. 비타민 C의 성인 1일 권장 섭취량은 일반적으로 1000mg 이하입니다. 하루 2000mg을 섭취하는 것이 체질에 따라 문제가 될 수 있으므로, 양을 조절해 보는 것도 고려해보셨으면 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 비타민 C는 일반적으로 면역력 강화와 항산화 효과로 잘 알려져 있지만, 과도한 양을 섭취할 경우 위장에 자극을 줄 수 있어요. 질문자분이 말씀하신 2000mg은 비교적 높은 용량으로, 일부 사람들에게는 속 쓰림이나 위경련, 메스꺼움 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 빈 속에 고용량의 비타민 C를 섭취하게 되면 이런 증상이 더 두드러질 수 있어요. 어제 오염된 손으로 입에 닿은 것도 배탈의 원인이 될 수 있지만, 현재 증상이 비타민 C 과잉 복용의 영향일 가능성도 높아요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 비타민 C 복용량을 줄이거나 식사와 함께 섭취하는 것을 고려해보세요. 추가로 증상 완화를 위해 간단한 식사와 충분한 수분 섭취를 유지하시면 좋을 것 같습니다. 건강 관리를 위해 일반적인 비타민 C 권장량 내에서 섭취하는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
비타민 C를 한 번에 2000mg씩 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있어 속 울렁거림이나 배앓이가 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 C의 고용량은 위장을 자극할 수 있기 때문에 복용량을 줄여보는 것이 좋습니다. 또한 더러운 손으로 입에 닿았을 경우 다른 원인도 있을 수 있으니, 증상이 지속되면 병원에 가서 확인받는 것이 좋습니다