화장실에 대변을 보러 앉아있는 시간이 몇분이나 되시나요?

Question

성별

남성

나이대

37

화장실에 대변을 보러 앉아있는 시간이 몇분이나 되시나요. 저는 대변같은 경우 10~15분정도 인거같은데요. 10분은 넘어가는거 같아요. 근데 오래 있으면 치질에 걸리고 안 좋다고해서요. 제가 너무 길게 있는건가해서요.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

화장실에서 10~15분 정도 있는다고 하셨는데, 좀 오래 있으시는 편이네요. 보통 5분 정도면 충분해요. 오래 앉아있으면 항문 주변 혈관에 압력이 가해져서 치질 위험이 높아질 수 있어요. 그리고 변기에 오래 앉아있다 보면 힘을 더 주게 되는데, 이것도 치질의 원인이 될 수 있죠. 가능하면 5~10분 안에 끝내는 게 좋아요. 변이 잘 안 나온다고 오래 앉아있지 말고, 차라리 나중에 다시 가보세요. 식이섬유를 많이 먹고 물도 충분히 마시면 변비 예방에도 도움 돼요. 그리고 화장실 갈 때 스마트폰 보는 습관도 줄이세요. 자연스럽게 오래 앉아있게 되거든요.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

대변을 보는 시간에 대해 문의주셨습니다. 변기에 오래 앉아있으면 말씀하신 것처럼 치핵이 발생하고 악화될 위험성이 높아집니다. 기준이 되는 시간은 5분 정도로 말씀드릴 수 있으며, 5분 이내에 배변을 마치고 일어나려고 노력하셔야 합니다. 변기에 앉았는데 5분 이내에 변이 나오지 않는다면 그냥 일어나시고 다음 신호를 기다리시는 것이 항문 건강에 도움이 됩니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)

Answer 3

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

화장실에 앉아있는 시간이 10~15분 정도는 다소 긴 편입니다. 대변을 볼 때 너무 오랜 시간 변기에 앉아있는 경우 항문에 지속적인 압력이 가해져 치질이나 항문주위 정맥이 확장될 가능성이 커집니다. 항문 주위 혈액순환이 저하되어 치질과 같은 문제를 악화시키기도 합니다.

변비가 있는 경우 장시간 앉아있게 될 수 있으며, 스마트폰이나 책을 보는 등의 배변 습관으로 변기에 오래 앉아있을 수 있습니다. 배변 시간은 일반적으로 5분 이내가 적당하며 배변이 바로 나오지 않으면 잠시 기다렸다가 나중에 다시 화장실에 가보는 것이 좋습니다. 규칙적으로 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 만들면 대변을 보다 원활하게 볼 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 물을 마시면 배변이 더 수월해집니다. 변을 보기 위해 과도하게 힘을 주는 것도 치질을 유발할 수 있어 피해야 합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 화장실에서 대변보기 위해 앉아있는 시간은 5분이내로 하시는것이 좋습니다 10분이상은 너무 길어요