지방간과 과도한 내장지방을 줄이기 위해서는 특별한 처방이나 식이 요법이 따로 존재하지 않습니다. 관련하여서는 체내의 지방이 축적되도록 할 수 있는 과도한 탄수화물과 지방의 섭취를 최대한 줄이고 단백질이 풍부한 음식과 채소 위주의 식단을 구성하여서 식사를 하는 것이 중요하며, 이미 많이 쌓여 있는 내장지방을 최대한 태우기 위해서 규칙적이고 꾸준한 유산소 운동을 해주는 것이 매우 중요합니다. 또한 근력 운동을 통해서 근육량을 늘려놓으면 기초대사량이 증가하여 지방이 과하게 축적되는 것을 막아주기도 합니다. 말은 쉽고 실천은 어려운 일이긴 하지만 최대한 시도하시어 지방관을 성공적으로 치료하시길 기원하겠습니다.