학문
과격한 운동 뒤에 ‘포도 주스’를 섭취하라는 이유는 무엇인가요?
과격한 운동 뒤에는 '포도 주스' 를 섭취하는 것이 좋다는 이야기를 들었습니다. 근육 회복에 도움이 되는 것인지, 다른 의도가 있어서 그런 것인지, 신체적으로 도움이 되는 것 같은데 이유가 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
포도당이 체내에서는 인슐린을 분비시켜 글리코겐을 보충하고, ATP를....
쉽게 말해서 포도당이 근육 단백질을 합성하는 역할을 합니다.
하지만 시중에서 파는 포도쥬스의 경우 액상 과당이 많이 들어 있어, 다이어트나 근력 상승에는 크게 도움이 되지 않고
오히려 역효과로 살이 찔수 있습니다!
안녕하세요. 과학전문가입니다.
이는 당 섭취를 통해서 일시적인 에너지원을 만들기 위해서 입니다. 힘든 일을 하게 되면 소위 사람들이 당 떨어진다라는 말을 하게 되는 이유입니다.
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