바나나 삶은물이 건강에 좋나요???

Question

제가알기로는 얄팍한 지식이긴 한데 바나나 삶은 물이 건강에 좋다고 얼핏 들은것 같아서요 건강에 좋다면 정확히 아떻게 좋은건지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

바나나 삶은 물은 천연 수면 유도 물질인 마그네슘과 칼륨이 풍부해 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 바나나 껍질에 있는 항산화 성분과 섬유질이 우러나와 혈압 조절이나 소화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
단, 당분이 다소 포함되어 있으니 당 조절이 필요한 분은 섭취량을 조절하는 것이 좋을 것으로 보입니다.