완벽주의 성향은 왜 오히려 일을 더 미루게 되는 걸까요?

Question

더 잘하고 싶은 마음이 강한 완벽주의자... 더 잘하고 싶은 마음은 강하지만 결과적으로는 시작을 늦추거나 중간에 포기하는 경우들이 많은 것 같습니다. 완벽주의와 불안, 미루기 습관은 심리적으로 어떻게 연결되나요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

완벽주의자들은 확실히 모 아니면 도 성향이라고 볼 수 있어요. 내가 정말 완벽하게 어떠한 목표를 이루지 못했다면 그것을 실패라고 생각을 합니다. 본인에게 엄격한 기준의 잣대로 바라보며 이러한 사고방식은 완벽하지 못하면 어떡하지? 라는 강박과 불안감이 엄청나게 밀려오는 감정을 초래합니다. 그리곤 엄청난 스트레스를 받게 돼요. 그래서 이런 불안감과 완벽하게 목표를 수행하지 못하면 어떡하지? 라는 스트레스를 미루는 것으로 해소하려고 하는거에요. 그 미루는 시간동안에 심리적으로 안정감을 가지려는 심리로 해석이 됩니다.