건강관리
특정 시간 공복 다이어트 할 때 물도 먹으면 안되나요?
12시이나 16시간 동안 공복을 지키는 다이어트가 유행이던데 그 시간 동안 음식을 먹지 말라고 위를 비우라는데 물도 안되나요? 입이 너무 마르던데 물 한두모금 먹는 것도 안되는것일까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
공복시간에는 칼로리가 거의 없는 음료는 허용됩니다. 물, 블랙커피, 무가당차, 레몬물만 가능합니다. 오히려 공복다이어트중에는 물을 충분히 마셔야 체지방분해에 도움을 줍니다. 하루 2리터 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물은 열량이 거의 없으며 수분 보충은 건강 유지를 위하여 필수적이기때문에
공복을 유지할때에도 적절한 수분 섭취는 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
물과 제로 칼로리 음료는 단식 중 언제든 마셔도 되는데요
공복 유지에 도움을 줄 수 있답니다