안녕하세요, 식사 후 발생하는 등 통증, 음료 섭취시의 구역감은 위염, 역류성 식도염, 담낭, 췌장 계통의 일시적인 기능 저하를 의심해 볼 수 있는 증상이 되겠습니다. 다행이도 근래 증상이 완화되어서 초코파이를 드셨을 때 큰 무리는 없었겠지만, 복압을 높이는 엎드린 자세로 고지방, 고당류 간식을 다량 섭취를 하는 습관은 소화 기관에 큰 부담을 줄 수 있어서 주의하셔야 합니다.
현재 건강에 대한 염려증이 크신데, 평생 군것질을 완벽하게 끊어내야만 한다는 강박은 심리적인 스트레스를 유발해서 위장 운동을 더 방해할 수 있겠습니다. 이 부분에 대해서 너무 미리 걱정하실 필요는 없습니다. 현재는 평쟁 금지하는 개념이 아닌, 위장이 제 기능을 찾을 때까지는 되도록 휴식기를 준다는 마음으로 진행해주시는 것이 좋습니다.
당분간은 밀가루나 당분이 많은 자극적인 간식을 멀리해주시어, 소화가 잘 되는 식사로 위장을 충분하게 안정시켜 주시길 바랍니다. 이후에 소화력이 완전하게 정상화되면 적당량의 간식을 드시는 것은 건강에 별 문제가 되지는 않습니다.
계획하신대로 활동량을 서서히 늘려가시는 것은 위장 운동 촉진과 불안 해소에 좋은 방향이 되겠습니다. 감사합니다.