유산균 하루 복용량 기준은 어떻게 되나요?

Question

먹는 믄말 형태의 유산균 판매 회사마다 한 봉지 중량은 조금씩 다릅니다. 적게는 2g부터 많게는 5g까지 다양한데 일괄적으로 먹는 횟수는 하루 한 번입니다.

장 건강이 좋지 않은 사람은 하루에 2번 섭취하면 안되는지요?

과하면 좋지 않겠지만 5g도 하루 한 포, 2g도 하루 한 포인데...

하루에 섭취해야 하는 기준량이 있는지요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 몇그람인가 보다는 보장균수가 어느정도 되는 제품인가가 더 중요합니다.

장건강 및 면역력 향상을 위해서는 보장균수가 100억 이상의 제품을 권장드리며 유당불내증인 분의 경우는 유당이 함유되지 않은 제품을 선택하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루에 섭취해야 하는 기준량이 딱히 정해져 있지는 않습니다.

장내 환경에 따라 고함량으로 투여하는 경우도 있기 때문이죠.

장이 안좋은 사람은 하루에 2번 섭취하셔도 되구요

고함량으로 2번먹을 것을 한번에 드셔도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 하루 정량은 딱 정해진 건 없습니다

오히려 보장균수라고 다른 파트를 보셔야 하는데요

보장균수란 유통기한 마지막가지 남아있을 때

보장할 수 있는 균수라는 건데 투입균수는

의미가 없고 보장균수를 항상 확인하셔야 합니다

높을 수록 좋겠죠?

참고로 보장균수에 대해 상한섭취량은 정해진 건 없고

제품에 따라서 4500억까지 드실 수 있는 것도 있습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균 복용량은 크게 정해져 있지 않습니다.

-유산균은 제품마다 함량이 다르기 때문에 크게 정해져 있지 않습니다. 회사에서 정한 대로 먹어도 되고, 너무 과량 먹지 않는 한 한 두포 정도 초과해서 먹어도 괜찮습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 따로 복용량 기준이 없습니다.

또한 유산균의 그램수 보다는 제품의 보장균수를 보시는게 가장 확실합니다.

일반적으로 보장균수 100억을 드시는데 최근에는 4500억까지 유산균수가 많은 제품도 존재합니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 지나치게 많이 먹으면 장이 예민하게 반응할 수 있으므로 적정량을 지키는 것도 중요합니다. 유산균의 양을 표시하는 단위는 CFU인데, 식품의약품안전처는 하루 섭취량을 1~100억 CFU로 권장하고 있습니다.

따라서 g수보다 CFU단위로서 1~100억을 지키시는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균은 하루 복용량이 딱히 정해져있지 않아서 편한대로 복용하셔도됩니다.

1회 복용량 이상 복용했을 때 효과가 있다면 그렇게 드셔도되고 없으면 1회 복용량만 드셔도됩니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.