잠을 너무 많이 자는 아이 어떻게 잠을 줄일수 있을까요?

Question

잠을 너무 많이 자는 아이 어떻게 잠을 줄일수 있을까요?

우리집 아이는 한번 잠을 자면 12시간 정도를 잡니다. 너무 잠이 많은것 같은데

잠을 줄이는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

성장기에 많은 잠은 아이의 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 역할을 한다고 합니다.

청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는

*미취학 연령 아동(3~5세) 같은 경우 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상

*취학 연령 아동(6~13세)은 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상이라고 합니다.

아이가 일어나기 힘들어할 때는 머리부터 발끝까지 마사지를 해주면 좀 더 수월하게 일어나더라고요.

괄사빗을 이용하니 효과적이었습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

잠을 너무 많이 잔다고 해서 아이 건강이 나빠지는 것은 아닙니다. 지금 잠을 충분히 자야. 성장에도 도움이 되고 컨디션 유지해도 도움이 될 겁니다. 그냥 지켜보시는 게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

12시간정도면그렇게많은건아니에요

성장기에는 충분한수면이더욱좋을수있답니다

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

잠이 너무 많다면 아이가 평소 피로감이 쌓여서 그럴수있습니다.

혹은 영양이 부족하면 수면이 늘수있기에

영양보충이나 평소 피로감을 줄일수있게 해주시면 좋겠습니다.