목디스크로 고통받아요~운동요법 가르쳐주세요

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

없어요

복용중인 약

없어요

목디스크 수술안해도 되나요 항상 상체가 아프고 목이.무거워요 어떻게 해야 덜아플까요~

항상 이런증상 입니다

수술은.어떻게 진행됩니까

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

목 디스크를 진단받은 것인지요.

척추디스크와 마찬가지로 신경을 압박하는 디스크를 제거하는 관점으로 이루어지지요.

수술을 하지 않는다면 진통소염제, 신경차단술, 올바른 자세 유지, 도수치료 등이 있답니다. 보다 적절한 평가와 향후 치료 방향성에 대해서는 신경외과 전문의와 상의해주세요. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

백년허리 저자 정선근 서울대 교수님의 저서를 참고하시는게 좋겠습니다. 허리건 목이건 항상 C자의 컬을 잘 유지하는게 중요하고 맥킨지 운동을 강조하십니다. 기본적으로 고개를 많이 숙이고, 앞으로 빼면서 디스크 증상이 악화되기 때문에 평소에 모니터나 책을 볼 때는 항상 좀 더 위쪽에 두고 보셔서 고개를 숙이지 않도록 하는게 좋겠습니다. 스마트폰 또한 팔을 들어서 보는 것이 좋겠으며, 평소에 시간이 날 떄마다 견갑골을 붙이고 하늘을 바라보는 자세를 하시면 좋습니다.

목디스크 수술은 신경학적 이상이 동반되는 경우(팔에 힘빠짐, 교정되지 않는 저린 감각)가 아니면 일단 고려하지 않는 것이 좋겠습니다. 참고하시기 바랍니다.