아하

건강관리

식습관·식이요법

신박한까마귀

신박한까마귀

피부가 지성인데 지성인 피부가 피해야할 음식으로는 어떤 것들이 있을까요?

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

피부가 지성인데 지성인 피부를 가진 사람이 피해야할 음식으로는

어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    지성 피부를 가진 사람들은 피지 분비가 많아 여드름 발생과 모공 막힘 등의 문제를 겪을 수 있으며, 이를 개선하기 위해서는 지방이 많은 음식, 설탕이 많은 음식, 가공식품, 우유 및 유제품, 카페인 및 알코올 섭취를 제한하고, 과일과 채소, 통곡물, 생선, 두부 및 콩류 등을 섭취하여 건강한 식습관을 유지하는 것을 추천드립니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    아무래도 피부가 지성인 분들 같은 경우는 기름진 음식이나 튀긴음식 같이 

    고기종류 음식들을 피하시는 것이 좋습니다. 

    혹시 드시더라도 채소 위주로 해서 드시는 것을 추천 드립니다

  • 윤여희 영양사

    윤여희 영양사

    재활병원

    ∙

    지성 피부를 가진 사람들이 피해야 할 음식은 일반적으로 지성 피부의 유발 요인이 될 수 있는 음식들입니다.

    과다한 지방 섭취는 피부에서 과도한 피지 분비를 유발할 수 있습니다.

    특히 지방이 많은 패스트 푸드, 프리드 음식, 고기의 지방 부분 등이 포함됩니다.

    고당분 음식이나 당이 많이 든 과자류, 스낵류는 인슐린 수준을 높이고 피부에 여드름을 유발할 수 있습니다.

    고당도 음료나 사탕류 역시 지성 피부를 악화시킬 수 있습니다.

    일부 사람들에게는 유제품이 지성 피부의 악화를 유발할 수 있습니다.

    특히 고지방 유제품이나 처리된 유제품은 주의가 필요합니다.