총 수면시간말고 수면시기가 면역력에 영향을 미칠 수 있나요?
성별 | 여성 |
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나이 | 32세 |
평소에 영양제로 비타민c,d, 프로폴리스, 질유산균등 잘 챙겨먹는 편입니다. 식사도 적당히 잘 합니다.
그런데 이번에 질염과 방광염이 한꺼번에 왔는데, 병원을 가보니 면역력이 떨어져서 그렇다고 컨디션 관리를 잘해야 한다고 하더라고요.
그런데 제가 수면시간 자체는 길거든요? 낮잠자는 경우도 있어서 합하면 8~9시간 정도 잡니다.
자는 시기가 좀 안 좋긴 해요. 주로 새벽 4시~오전 7시 사이에 잠들어서 오후 12시~오후 3시쯤 일어납니다. 이렇게 잔 지는 4년정도 되었습니다.
육체적으로 힘든 일 하는것도 없고 면역력이 왜 떨어졌는지 모르겠어요. 운동을 안해서 그럴까요.. 일주일에 합쳐서 만보~만오천보 정도만 걷는거 같긴 해요..
잠을 충분히 자도, 늦게 자고 늦게 일어나는 것 때문에 면역력이 안 좋아질 수 있나요? 아니면 운동 부족으로 면역력이 안 좋아 질수도 있나요?