고민상담
다이어트 중인데 갑자기 몸무게가 102kg에서 줄어들지 않고 있습니다.
제가 계속 적당히 먹고 있고 운동 일주일에 6일 하는데 왜 계속 몸무게가 줄지 않는 건가요? 정말로 궁금합니다. 참고로 보리차랑 옥수수 수염차를 각각 합쳐서 하루에 큰 병 하나 이상 마시고 무알콜 맥주 일주일에 3번 마십니다. 알콜음료 일절 안 마십니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
탄수화물의 섭취량을 확 줄이셔야 성공합니다. 질문자님께서 드시고있는 식단을 기록하신다음 쭉 정리해보시면 분명히 탄수화물이 있을텐데요. 거기에서
50%이하로 섭취량을 줄이시는게 관건입니다.
안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.
무슨 운동을하는지가 중요합니다
유산소 운동 위주로하시고 무알콜맥주도 먹지않는걸추전합니다 식단은 다이어트식단을 짜서 드세요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.다이어트에 뜻을 모르나요? 먹을거 다먹고 술먹고 운동을 얼마나 빡세게 해야 되는건데 식단하고 하루 2시간 운동해보세요. 무조건 빠집니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.다이어트를 확실하게 하실면 적당히가 얼마나 드시는지 알수 없으니 확실한 무염식에 단백질 식단으로 바꾸시고 운동의 부하도 점차적으로 늘려나가야 효과를 보실수 있습니다
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
저도 요즘 고민이라 걷기운동도 하고 하는데 잘 안되서 근육운동을 시작했습니다
아무래도 앉아있는 시간이 늘어서 이렇게 된거 같은데요
2키로짜리 두개 모래주머니 차고 하루 30분이상씩 꼭 걸으니까 도움이 됩니다
근육운동도 병행해서그런가봐요
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