다이어트 중인데 갑자기 몸무게가 102kg에서 줄어들지 않고 있습니다.

Question

제가 계속 적당히 먹고 있고 운동 일주일에 6일 하는데 왜 계속 몸무게가 줄지 않는 건가요? 정말로 궁금합니다. 참고로 보리차랑 옥수수 수염차를 각각 합쳐서 하루에 큰 병 하나 이상 마시고 무알콜 맥주 일주일에 3번 마십니다. 알콜음료 일절 안 마십니다

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

탄수화물의 섭취량을 확 줄이셔야 성공합니다. 질문자님께서 드시고있는 식단을 기록하신다음 쭉 정리해보시면 분명히 탄수화물이 있을텐데요. 거기에서

50%이하로 섭취량을 줄이시는게 관건입니다.

Answer 2

안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.

무슨 운동을하는지가 중요합니다

유산소 운동 위주로하시고 무알콜맥주도 먹지않는걸추전합니다 식단은 다이어트식단을 짜서 드세요

Answer 3

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.다이어트에 뜻을 모르나요? 먹을거 다먹고 술먹고 운동을 얼마나 빡세게 해야 되는건데 식단하고 하루 2시간 운동해보세요. 무조건 빠집니다.

Answer 4

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.다이어트를 확실하게 하실면 적당히가 얼마나 드시는지 알수 없으니 확실한 무염식에 단백질 식단으로 바꾸시고 운동의 부하도 점차적으로 늘려나가야 효과를 보실수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

저도 요즘 고민이라 걷기운동도 하고 하는데 잘 안되서 근육운동을 시작했습니다

아무래도 앉아있는 시간이 늘어서 이렇게 된거 같은데요

2키로짜리 두개 모래주머니 차고 하루 30분이상씩 꼭 걸으니까 도움이 됩니다

근육운동도 병행해서그런가봐요