건강관리
다이어트 중인데 식단관련 질문있습니다
182/83키로고 골격근 43정도 유지 중입니
다이어트 중인데 결혼생활을 하다보니 어쩔 수 없이 음식을 먹어야 하는 경우가 종종생겨요
거의 매일 6키로 러닝과 한시간 반 웨이트를 해주고 있는데
이정도 운동량과 식단을 지켜주면 일주일에 한번 정도 치킨이나 피자를 먹어도 다이어트가 될까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
운동량이 충분하다면 일주일에 한번 정도의 치킨이나 피자를 먹는 것이 큰 문제는 아닙니다. 하지만 전체적인 칼로리 섭취를 고려하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는것이 중요합니다