허벅지가 두꺼워질려면 어떤 운동이 좋을까요?

Question

허벅지가 튼튼하고 두꺼워야 남성성도 강화되고

허벅지가 두꺼운 사람이 얇은 사람보다 더 장수한다는 기사를 보았습니다.

자전거, 헬스, 등산, 축구 등등 여러 방법이 있겠지만 하나만 할 수 있다면

어떤 운동이 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 운동선수들 중에 허벅지가 가장 두꺼운 분들은 자전거를 타시는 싸이클 선수들입니다. 이분들의 허벅지는 왠만한 성인 허리와 맞먹을 정도로 두껍운데요. 자전가를 꾸준히 타시면 금세 통증을 느낄정도로 허벅지 운동에서는 가장 확실하다고 보이네요. 아래 사진을 보시면 허벅지들이 엄청납니다.

Answer 2

등산을 추천드리겠습니다. 등산은 유산소운동 과

하체 근력운동을 함께 할수 있는 아주 좋은 운동입니다.

다만. 내려올시에는 무릎에 무리가 갈수 있으니

지팡이를 이용하여 천천히 내려오시는게

좋구요..

하체의 모양을 이쁘게 하고싶으신거라면 ..

헬스트레이너 의 도움을 받아서 헬스를 하시는게

좋습니다.

대표적인 운동으로는 스쿼트와 런지가 있구요

하체뿐만 아니라 엉덩이 라인까지 이쁘게

가꿀수 있습니다.

항상 건강하시길 기원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 허벅지가 굵어지는 운동으로는 자전거도 좋지만 저는 스쿼드를 추천합니다 집에서도 티비를 보면서도 간단히 할수가 있어서 좋아요