축구경기를 할 때 햄스트링 부상을 최소화하려면 어떤 방법이 있을까요?

Question

축구경기를 하다보면 허벅지 쪽 근육인 햄스트링 부상이 잦은데요. 격하게 하다보니 부상이 생길 수 밖에 없는데, 평소애 어떤 연습이나 훈련으로 부상을 방지하고 예방할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 축구히기 전에 전신스트레칭하고 팔과 발목부위를 충분하게 풀어주어야 한다고 학니다.

Answer 2

안녕하세요. 답변이좋아요입니다.

햄스트링은 스트레칭이 제일 중요합니다. 근데 축구에서는 어쩔수가 없는거 같아요. 갑작스러운 방향전환, 갑자기 스프린트 할때.. 등 건강한 선수들도 터지는게 햄스트링이니까요..