고민상담
목이 많이 뻐근한데 어떻게 하면 좋아질까요?
목이 담이 온것처럼 많이 뻐근한데 빨리 좋아지는 방법 돔 없을까요? 2일정 지났고 일도 안 하고 쉬고는 있는데
좋아지지가 않네요. 어떻게 하면 좋아질까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
목이뻐근한건 목뿐만 아니라 승모근 하부승모근까지 전체적으로 뭉쳐있을수 있습니다. 마사지를 받는것도 좋지만 추천드리는 방법은 폼롤러를 이용해서 등으로 누으신후 등부터 목까지 굴려주며 풀어주는 것입니다. 뭉쳐있을시 처음에는 아플수 있으나 꾸준히 풀어주시면 시원하고 근육통도 잘 풀립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
며칠간 계속해서 목이 뻐근하다면 정형외과쪽 병원에 가보는걸 추천드려요 지속되면 병원가시는게 나아요
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
아무리 쉬어도 근본적인 문제를 해결하지 않으면 목 주변 통증은 계속 될 수 있어요. 목부터 어깨 근육까지 마사지나 스트레칭을 통해 풀어주는 게 중요합니다.
통증이 많이 심하시면 병원 치료도 받아보시구요.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
목근육이 뭉친것같은데요 스트레칭을 하시고 온열찜질을 하시면서 긴장된 근육을 완화시켜야합니다