아침 눈의 뻑뻑함과 안약을 넣어도 잠깐만 좋아지고 다시 건조해지는 증상은 일반적인 피로감보다는 안구건조증 가능성이 높아 보입니다.
특히 아침에 심한 경우는 수면 중 눈물막이 충분히 유지되지 않거나 눈꺼풀이 완전히 닫히지 않아 눈 표면이 쉽게 건조해지는 경우가 있습니다. 또한 눈물의 수분층뿐 아니라 기름층이 부족한 마이봄샘 기능 저하가 있으면 인공눈물을 넣어도 금방 증상이 재발할 수 있습니다.
스마트폰 사용 시간이 길거나 에어컨, 히터 바람에 자주 노출되는 환경도 악화 요인입니다.
개선을 위해서는 방부제 없는 인공눈물을 하루 여러 번 규칙적으로 사용하고, 자기 전 따뜻한 찜질로 눈꺼풀 기름샘을 자극해주는 것이 도움이 됩니다.
아침에는 일어나자마자 세안 후 바로 인공눈물을 넣어주는 것도 좋습니다. 또한 화면 사용 시 주기적으로 먼 곳을 보는 습관을 들이고 실내 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
증상이 지속되거나 시야 흐림, 통증이 동반된다면 안과에서 눈물막 검사와 마이봄샘 상태를 확인해보는 것이 필요합니다.