계란이 우리 몸에는 효능을 알고싶어요

Question

계라을 매일 먹으면 우리 몸에 어떤영향을 주나요? 하루에 몇개씩 먹어야 우리 몸 건강에 특히 어디에 좋은지 알려주세요? 많이 먹는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란은 단백질 공급원으로 하나당 6그람 정도의 단백질늘 함유하고 있어 포만감을 주고 근력유지에 도움을 줍니다