결론적으로, 이마 근육으로 눈을 크게 뜨는 행동 자체가 큰 병을 만들 가능성은 낮습니다. 다만 자주 반복하면 이마 근육과 눈 주변 근육이 긴장하면서 두통, 눈 피로, 미간 긴장감을 유발할 수 있습니다. 실제로 이마 근육을 과하게 써서 눈을 뜨는 경우 이마 통증이나 눈 피로가 생길 수 있다고 알려져 있습니다.
정신이 맑아지고 소화가 잘되는 느낌은 도파민이 직접 많이 나와서라기보다는, 눈을 크게 뜨면서 몸이 각성 상태로 전환되고 주의가 분산되며 불쾌감이 줄어드는 현상에 가깝습니다. 소화불량은 위장 문제만이 아니라 스트레스, 긴장, 자율신경 변화와 연결되는 경우가 많고, 기능성 소화불량도 뇌와 장의 상호작용 문제로 설명됩니다.
따라서 이 행동이 가끔 도움이 되는 정도라면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 기분이 안 좋거나 소화가 안 될 때마다 이마에 힘을 주고 눈을 크게 떠야 안정되는 패턴이 굳어지면, 긴장을 푸는 행동이 아니라 오히려 긴장을 유지하는 습관이 될 수 있습니다. 특히 이마 주름, 눈 피로, 두통, 턱 긴장, 목 어깨 긴장이 같이 생기면 줄이는 편이 낫습니다.
대신 소화가 안 될 때는 이마와 턱 힘을 의식적으로 빼고, 천천히 복식호흡을 하며, 식후 바로 눕지 않고 10분에서 20분 정도 가볍게 걷는 방식이 더 안전합니다. 소화불량이 자주 반복되거나 체중 감소, 검은 변, 삼킴 곤란, 반복 구토, 심한 명치 통증이 있으면 단순 긴장 반응으로만 보지 말고 내과 진료를 권합니다.