공황장애가 대인공포와 연관이 많나요?
제목과 같습니다.
스트레스가 많은날 또는 사람들 앞에서 발표 같은걸 할때 공황증상이 오는데 이런것과 공황장애가 연관이 큰가요?
스트레스는 이해가 조금 가나 발표..여러사람들 앞에서 나서서 말을 하게되는 경우에도 공황증상이 나타나네여
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만
충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다
그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요
그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요
처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다