건강관리
아침식사를 거르지 않는 것에는 어떤 장점이 있나요?
바쁜 사회에서 아침을 거르는 사람들이 많다보니 각종 아침밥에 대한 캠페인성 광고들도 보이는데요.
아침식사를 거르지 않음으로 기대할 수 있는 건강상의 이득은 어떤 점이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정은주 영양사입니다.
아침식사는 밤새 떨어져있던 혈당을 회복시켜주어 저혈당 위험으로부터 몸을 보호하고 에너지를 내게 하며 일과 중 집중력을 향상시킵니다. 또한 아침을 거르면 간식을 먹게 되거나, 점심 및 저녁에 과식을 하는 경우가 많다는 연구 결과가 있습니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다:)
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침밥은 에너지 공급원이자 뇌와 근육을 활성화시키는 연료입니다. 어떤 일을 하든, 아침 식사는 필수입니다.
아침밥을 먹게 되면 비만을 예방할 수 있고, 뇌가 활성화가 되며, 정서적으로도 안정이 될 수 있다고 합니다. 또한 아침을 먹게 되면 영양공급이 이루어져 콜레스테롤과 혈압, 호르몬이 정상적인 수치를 유지할 수 있게 된다고 합니다.