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색다른콜리160
선풍기 켠채로 깊이 잣는데도 졸린듯한 이유가 몰까여?
선풍기를 켠상태로 잇자나여 꽤 오랜시간을 잣는데여 그렇게 자고도 졸리고해서 더자고 막 그랫거든여 그러케 자도 졸립고한이유가 몬지 생물전문가의 답변을통해알고시퍼여?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 선풍기를 켜 놓고 꽤 오랫동안 잤는데도 계속 졸리고 더 자고 싶었다면, 선풍기 자체가 잠을 방해했다기보다는 수면의 질이나 수면 시간, 당시의 체온·환경 등이 영향을 주었을 가능성이 더 크며, 오래 잤다고 해서 반드시 충분히 잔 것은 아닙니다. 수면은 여러 단계로 이루어져 있는데, 깊은 수면과 REM 수면 등이 적절하게 반복되어야 몸과 뇌가 제대로 회복되기 때문에 밤중에 더위, 소음, 빛, 갈증, 호흡 불편 등으로 아주 짧게 여러 번 깨면 본인은 기억하지 못하더라도 수면이 잘게 끊어질 수 있습니다. 이런 경우에는 8~9시간을 침대에서 보냈더라도 실제로는 충분히 회복되지 않아 아침이나 낮에 계속 졸릴 수 있습니다.
선풍기도 환경에 따라 영향을 줄 수 있는데요, 선풍기 바람 자체가 수면을 반드시 방해하는 것은 아니지만, 얼굴이나 몸에 계속 강한 바람을 직접 맞으면 입과 코가 건조해지거나 체온이 지나치게 떨어질 수 있습니다. 특히 밤새 같은 방향으로 강한 바람을 맞으면 불편함 때문에 미세한 각성이 반복될 수 있으며, 반대로 방이 너무 덥다면 선풍기가 체온을 낮춰 오히려 수면에 도움이 되기도 합니다. 즉, 선풍기가 좋다거나 나쁘다기보다는 방의 온도와 습도, 바람의 세기와 방향이 중요합니다. 또 하나 흔한 원인은 수면 부족이 누적되어 있었던 경우인데요, 며칠 동안 늦게 자거나 수면 시간이 부족했다면 하루 길게 잤다고 해서 바로 정상으로 돌아오지 않을 수 있습니다. 게다가 매우 더운 날에는 잠을 오래 자더라도 피로감이 남을 수 있습니다. 우리 몸은 잠을 잘 때도 체온을 일정하게 낮추고 유지해야 하는데, 주변 온도가 너무 높으면 수면 중 체온 조절이 어려워져 깊은 수면이 감소할 수 있고, 선풍기를 틀었다고 해도 방 자체가 매우 덥다면 이런 문제가 생길 수 있습니다. 감사합니다.
채택된 답변선풍기를 켠 상태로 오래 자도 계속 졸린 이유는 잠을 제대로 못 잤다는 의미이고, 주된 원인은 체온과 수분 불균형으로 인한 것일 수 있습니다.
잠을 자는 동안 계속되는 선풍기 바람으로 체온이 내려가면 신체는 체온 유지를 위해 자율신경계를 계속 가동해야 해서 에너지 소비가 늘어나고 피로도 누적되게 됩니다.
또한 피부에 닿는 바람의 자극과 소음이 대뇌를 자극해 자주 미세 깨어남이 일어나며 깊은 잠을 방해하고, 바람으로 기도가 마르면서 호흡 저항이 커지고 산소 흡수 효율이 떨어져 숙면을 취하기 어려워집니다.
또한 수분 증발로 혈액 점도가 높아지면 뇌로 가는 산소 공급이 원활하지 않아 잠에서 깬 후에도 졸음과 두통이 이어질 수 있습니다.
선풍기를 켜고 오래 자도 피로가 풀리지 않는 이유는 지속적인 냉기 노출로 인한 체온 저하와 호흡기 수분 손실이 신체에 미세한 스트레스로 작용하여 수면의 질을 떨어뜨리기 때문입니다. 장시간 잠을 잤더라도 자는 동안 체온을 유지하느라 뇌와 신체가 긴장 상태를 유지하게 되어 뇌의 피로가 온전히 해소되지 못하고 오히려 수면 관성 현상이 심해져 기상 후에도 지속적인 졸음이 발생합니다.
안녕하세요. 임형준 수의사입니다.
선풍기를 오래 틀고 잤는데도 졸린 이유는 선풍기 자체가 수면을 방해해서 라기 보다 수면의 질과 몸 상태 영향이 큽니다. 더운 환경에서는 깊은 수면이 줄어들 수 있고 ,선풍기 바람으로 체온이 낮아지면서 몸이 휴식 모드로 오래 유지되어 개운하지 않을 수도 있습니다 .또한 오래 자도 수면 주기가 깨지면 깊은 잠을 충분히 못 자 피곤함이 남습니다. 선풍기는 얼굴에 직접 오래 맞추기보다 회전 기능을 사용하고 적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 좋습니다.