운동을 하면 머리가 아파요
48세 남성입니다ㆍ 팔굽혀기나 턱걸이를하면 머리가
터질듯이 아픈데 혈관이 문제여서 그런지 궁금합니다 . 한달전에 종합검진 을 받았는데 ㆍ중성지방이 204정도 수치가나오네요ㆍ 이것과 연관이 있는지요?^^
몇달전에는 없던 증상들이라ㆍ 답 답하네요
왜그러는지 ㆍ 좀 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통은크게 긴장성 두통과 혈관성두통이있으며.우선 긴장성 두통은 스트레스로인한 근육의 과도한 수축으로 나타나며.혈관성두통은 뇌혈관의 확장으로인해 뇌압이올라가고 뇌혈관 주위신경을 자극해서 욱신거리는 두통이 옵니다.심한경우 구역.구토를 동반할수있습니다.증상으로 보아 혈관성두통 으로 생각됩니다.혈관성두통은 뇌나뇌혈관질환에서 나타날수있어 신경과진료후 MRI,MRA검사 받아보시길 권유합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통이 심하시면 신경과에 한번 내원해보시길 바랍니다.
원인
과로, 긴장, 뇌막염, 뇌종양, 스트레스성 등 두통의 원인에는 여러가지가 있습니다.
어떤경우에는 특정음식을 먹었을때 두통이 생기기도 합니다.
두통의 치료
약물을 과용했을경우 두통이 나타날 수 있으니, 두통을 일으키는 약물요인을 찾아서 줄이실 필요성이 있습니다.
이완요법이 필요할 수 있습니다.
뇌막염이나 뇌출혈이 원인이라고 의심될경우 빠른시일내에 신경외과에 내원하셔서 검사를 받아보시는것이 좋습니다.
과로를 피하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 두통의 경우 스트레스성인 경우가 많습니다만,
질문자님께서 생각하실때 심각하다는 생각이 드시면 신경과에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시길 권해드립니다.
병원에 가셔서 정밀검사했는데 큰 이상이 없다면, 신경성인 경우가 많으므로 다음과 같은 방법으로 두통을 완화 시킬 수 있습니다.
- 충분한 수면
- 스트레스 조절
- 카페인, 술, 흡연 줄이기
- 이 악무는 습관 고치기(평소에 생각을 하거나 신경을 쓰실때 이를 악무는 습관이 있을 수 있는데, 이렇게 되면, 저작근이 과도하게 수축하여 뇌로가는 혈류량이 줄어 두통이 일어날 수 있습니다.
- 눈주위 아이스찜질
- 목, 어깨의 주기적인 스트레칭
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 어인준 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.팔굽혀펴기나 턱걸이 운동을 진행하는 동안 긴장성 두통이 발생될 수 있습니다. 긴장성 두통은 머리와 목 어깨 주변의 근육긴장도가 높아지면서 익숙한 근육의 환경에서 벗어나 여러 근육이 재배열되면서 발생되는 경우가 많습니다. 즉 운동을 하면서 근육의 긴장도가 너무 높아지거나, 또는 반대로 운동부족이나 비대칭 운동으로 근육긴장도가 떨어지면서 발생될 수도 있습니다.
또한 팔굽혀펴기나 턱걸이 운동처럼 체중의 대부분을 지탱해야하는 고강도운동이 이루어질때는 복근이 크게 활성화되면서 복부의 압력도 높아집니다. 복압이 높아지면 자율신경계에 영향을 주어 근육의 긴장과 별도로 어지럼증이나 두통이 발생될 수 있습니다.
일반적으로 팔굽혀펴기나 턱걸이 운동을 꾸준히 오랫동안 하는 분들은 근육긴장도의 변화에 신체가 적응이 되면서 두통이 사라지는 경우도 있지만, 통증을 참으면서 운동을 지속하는 것은 바람직하지 않습니다.
고강도의 운동을 바로 진행하지 마시고, 운동하기전에 워밍업과 스트레칭을 충분히 하시거나, 저중량 저강도 운동부터 진행하고 점차 고강도 운동으로 복귀하시기를 추천드립니다. 만약 꾸준한 운동중임에도 지금 증상이 나타나고 있다면, 치료가 필요한 상태입니다.
꾸준한 운동과 충분한 휴식에도 운동시 두통이 발생한다면 2가지 가능성이 있습니다.
첫째는 두개골과 척추의 틀어짐으로 인해서 평상시의 자세만으로도 긴장도가 극히 높은 경우입니다. 한의원의 추나요법이나 침구 물리치료를 통해서 틀어진 관절을 치료하셔야 합니다. 나아가 다시 틀어지지 않기 위해서는 도인운동요법등의 체형교정치료를 받는 것이 좋겠습니다.
둘째는 근육의 긴장에 의한 두통이나 자율신경계 기능저하로 인한 일시적인 두통이 아니라, 다른 원인에 의한 두통일 가능성이 있습니다. 한의원에서 정밀검사와 테스트를 진행해 보고 필요시 MRI나 CT등 영상의학검사가 필요할 수 있습니다. 대체로 소화, 대소변에 큰 문제가 없다면 1분1초가 급한 응급 상황일 가능성이 현저히 낮아지므로 너무 걱정 마시고 검사를 받으시길 바랍니다.
중성지방의 수치 자체는 두통과 직접적인 관련성은 낮습니다.
한편 통증의 원인은 실제 통증 부위 그 자체가 아니라 숨어있는 원인이 존재할 가능성이 높습니다. 두통의 경우 목과 어깨의 긴장 및 복부긴장도 원인이 될 수 있습니다. 숨어있는 원인까지 찾아서 치료해야만 반복적인 재발을 막을 수 있습니다. 통증이 발생되는 초기에 치료하지 않으면 통증이 만성화 될 수 있으므로 초기에 치료를 하시기 바랍니다.
인체를 통합적으로 보고, 통증의 숨어있는 원인을 찾아내기 위해 다양한 방면에서 원인을 찾아 자연친화적으로 치료하는 한의학 치료를 받아보시기 바랍니다.
특히, 체형과 자세의 교정치료는 실제 치료전과 후의 변화를 확인할 수 있는 치료케이스와 교정치료에 대해 경험이 풍부한 한의치료기관을 찾아 치료하시어 빠르게 쾌유하고 일상생활로 복귀하시기를 기원드립니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현대인들은 스트레스가 많아 두통이 빈번합니다.
두통의 정도가 경미하고 오래 지속되지 않아 보통 대수롭지 않게 넘어가곤 합니다.
물론 간헐적으로 생기는 두통은 시중에 판매되는 두통약을 복용하시며 조절하시면 됩니다.
하루 권장량만 복용하신다면 진통제는 내성이 생기지 않습니다.
두통이 흔한 만큼 원인도 굉장히 많아 특정짓기가 어려운 경우가 많습니다.
하지만 잠에서 깰 정도의 심한 두통이고, 장기간 지속된다면 신경과 진료가 필요할 것으로 보입니다.
신경과에서 검사 포함해서 진료 한번 받아보시길 권해드립니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중성지방 수치로 보았을 때는 고혈압과 고지혈증으로 인하여 나타나는 증상으로 보이며 운동시 혈압 상승을 동반한 두통으로 생각되어집니다.
고지혈증은
혈중에 지질 성분이 증가한 상태입니다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다.
원인
- 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 징긍하여 고지혈증이 발생할 수 있고, 비만이나 술, 당뇨와 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있습니다.
증상
- 대부분은 증상이 없지만 일부에서는 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있다.
예방방법
-유전적인 고지혈증을 제외하면, 대개 식사 조절과 함께 적절한 운동이 중요합니다.
식이요법
-과체중 상태라면 점진적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 다른 심혈관계 위험인자가 있을 경우 이에 대한 조절이 필요합니다.
-섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25~35%로 제한합니다. 특히 쇠기름, 돼지기름 등의 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방산은 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한하고, 오메가 3계 지방산(주로 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등에 들어있음)과 오메가 6계 지방산(옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등)으로 구성된 다가불포화지방은 총 칼로리의 10% 이하로, 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등에 많은 단가불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한합니다.
또한 탄수화물(특히 단순당)을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤은 감소할 수 있으므로 주의합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.명확한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프면 편두통을 의심해봐야 합니다. 갑작스러운 신체내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정하고 있습니다. 특징적으로 시야가 어두워지거나 반짝임, 오심, 소화불량 등의 다른 증상과 함께 동반될 수 있습니다.
대표적인 것들이 강한 소음, 강렬한 냄새, 번쩍이는 불빛, 식사를 건너뛰는 경우, 스트레스, 치즈, 초콜릿, 알코올 등이 있습니다.
이런 유발 인자를 파악하셔서 피하시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.연령과 두통 양상 등을 보고 두통의 종류를 파악하고 필요하다면 정밀검사를 요할 수 있습니다.
간략하게 말씀드리면, 두통은 원인이 여러가지이고, 개인과 상황에 따라 매우 복잡하고 다양하게 나타납니다. 그 중에서 크게 ‘일차성 두통’과 ‘이차성 두통’으로 나뉩니다.
-> 일차성 두통은 검사를 해도 특별한 원인이 발견되지 않으며 편두통, 긴장성 두통, 군발 두통 등이 일차성 두통 등이 있습니다.
-> 이차성 두통은 뇌 질환이나 감영성, 내과 질환 등의 다른 질병으로 인해 발생하며 뇌 혈관이 찢어지거나 터지는 뇌출혈 등이 있습니다.
신경과를 가시면 두통에 대한 진료를 보실 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통의원인
두통의 정도나 양상에 따라서 다양한 원인이 존재합니다.
스트레스나, 긴장, 수면부족, 턱관절장애,안구의 피로등의 일차적 원인과
당뇨나 뇌질환등의 이차적원인이 있습니다.
두통의 치료
정서적 스트레스의 경우인 경우 심신의 안정을 요합니다.
핸드폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하신경우, 시신경과로로 인해 두통이 올수 있으니 휴식이 필요할 수 있습니다.
질환에 의한 원인일 수 있으니, 병원에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시는것도 필요합니다.
턱관절의 원인인경우, 턱관절 치료를 하셔야합니다.
목, 어깨등의 스트레칭을 자주해주셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원발 운동 두통이라 보입니다. 운동을 하고 나면 두통이 시작되는 증상이지요. 고지혈증 수치는 정상보다 약간 높은 정도라서 두통의 원인이라 보이지는 않습니다. 다만 증상만으로는 단정하기는 어려워서 신경과 진료를 받고 필요하다면 MRI검사를 해 보시는 것도 필요하다 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님께서 말씀하시는 증상은 비특이적인 증상이기 때문에 특별히 의심되는 질환은 없습니다. 신경성 두통일 가능성이 높지만 증상이 있으신 만큼 관련하여 진료 및 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 신경과 병원에 방문하시어 검진을 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다 과격한 운동은 몸의 긴장을 만들고 이런 것은 두통을 유발할 수 있습니다 특히 지금처럼만이 무더운 날 땀을 많이 흘리게 되면 전해질 소실이 일어나서 이것도 마찬가지로 두통을 일으킬 수 있습니다 두통이 지속 되신다면 내과 진료 보시길 권해안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통은
스트레스
수면부족
카페인과다섭취
등으로 생길수 있습니다.
두통의 치료
두통이 일어날때마다 그때 관련의심 행동들을 적어 원인을 파악하는 시도를 해보셔야합니다.
예를들어 잠이 부족할때 두통이 일어난다든지 하는 특정 패턴이 파악이 되신다면,
그러한 두통유발 행동들을 제하셔야합니다.
일주일에 3~4일정도는 걷기, 조깅 등의 운동을 하셔야합니다.
두통을 일으킬 수 있는 스트레스, 흡연, 음주등을 피하셔야합니다.
약물치료를 하실 수있습니다. (하지만, 마약성 진통제는 피하는것이 좋습니다.)
많이 불편하시면 신경과나 내과 가정의학과 등에 내원하셔서 상담을 받으시는것이 좋습니다.
