사과식초를 섭취할 때 너무 많이 먹는 것은 소화기 장애를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지해야 합니다. 가장 간단한 방법은 물과 혼합하여 음료로 섭취하는 것입니다. 보통 한 컵의 물에 한 또는 두 테이블 스푼의 사과식초를 섞어 마십니다. 또한 샐러드 드레싱으로 사용하거나 요리에 활용하여 다양한 요리에 풍미를 더할 수 있습니다. 그리고 식사 전에 섭취하는 것이 혈당 조절과 식욕 억제에 더 효과적일 수 있습니다. 주의할 점은 지나치게 사과식초를 먹는 것은 치아의 산화를 유발할 수 있으므로 치아 보호를 위해 사용 후에는 입을 깨끗하게 헹궈야 합니다.