아침을먹지않고 굶으면 건강이나빠지나요?

Question

아침엔 먹는것보다 잠을우선시해서 잠을10분이라도 더자는데 밥은안먹거든요. 아침밥을 안먹고 공복에 아침커피한잔 점심에 첫끼먹는데 이러면 건강이나빠지나요?

Answer 1

안녕하세요.

아침을 먹지 않는 습관이 공부하는 학생이나 신체활동을 요하는 직업의 경우 일의 능률도 떨어질 뿐만 아니라 점심에

허기가 몰려와서 폭식을 하게 될 수 있습니다. 그런 습관이 장기적으로 지속되게 되면 비만이 올 수 있고 비만은 당뇨와 고지혈증과 고혈압을 일으킬 수 있는 가능성이 올라갈 것 같습니다.

더군다나 아침을 빈속에 커피를 마시는 습관은 위산 분비를 자극해서 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 커피는 식사 후 후식으로 블랙커피를 마시는 것이 좋을 것 같아요.

매일 먹고 마시는 음식이 우리 몸에는 엄청 중요하게 작용하고 건강을 좌우하는 것 같습니다.

Answer 2

아침결식은 ADHD 위험을 2배이상 높이고 우울증과 인지기능, 쇠약의 원인으로 나타났다고 합니다.

사실 아침을 안먹는 사람도 많지만, 아침을 거르면 오히려 체중도 증가할 확률이 높다고 합니다.

Answer 3

아침을 공복으로 유지하시는 것보다 공복에 바로 커피를 마시는 것이 건강에 훨씬 안좋은것 같습니다. 커피가 믹스인지 블랙인지는 모르겠으나, 공복에 커피를 드시는게 혈당 스파이크라서 좋지 않구요. 아침을 꼭 밥이 아니라, 삶은 계란 1개라도 드시면 훨씬 나을 거에요.

Answer 4

아침을 굶는 습관은 좋지 않습니다 밥이 아니라도 간단하게 견과류나 과일등 뭐라도 드시는게 좋습니다 특히 공복상태에서 커피는 더 안좋습니다 아메리카노라면 모를까 프림등이 첨가된 커피는 좋지 않습니다.

Answer 5

아무래도 아침에 커피를 먹는 분이라면 건강은 나빠질꺼 같아요. 커피 드실꺼면 2~~3시간 정도 있다가 드시는걸 추천드려요.~

Answer 6

아침을 굶고 공복에 커피를 마시는 것은 건강에 좋지는 않습니다. 아무래도 아침밥이 하루 중 가장 많은 에너지원이 되기 때문에 드시는 것이 좋습니다.