집에서 유산소 운동으로 좋은 것이 있다면

Question

집에선 보통 스핀닝과 런닝머신이 있는 것으로 아는데 더 많은 운동 법이 있는가요? 더 많은 정보를 얻고자 이렇게 질문을 올려봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 냉철한북극곰이451입니다.

근력운동도 되면서 전신운동,유산소 운동까지되는 홈트레이닝이 있습니다.

슬로우 버핏테스트인데요. 일반적인 버핏 테스트를 천천히 동작을 하는 것입니다.

실제로 유산소 효과와 근성장 효과가 있다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

집에서 할 수 있는 유산소는 버피가 있는데 사실 어떤 운동이든 반복적으로 하면 유산소가 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다

집에서 할수 있는것은 자전거타기ㆍ아령들기 공굴리기ㆍ훌라후프돌리기ㆍ철봉만들어 놓고 매달리기등이 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.집에서 유산소운동으로는 실내자전거하시면 됩니다. 꾸준히 한시간이상하시면됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.

'마운틴 클라이밍이' 운동을 추천드립니다.

다른 홈트레이닝 운동에 비교해서 단시간 내 열량 소모도 높고, 복근 운동에도 효과가 좋습니다

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다~