시리얼은 다이어트에 도움이 되지 않나요?
연예인들이나 외국영화나 드라마를 보면 아침으로 간단하개 시리얼을 우유에 말아 먹던데 더 같은 경우 저녁에는 웬맘하면 음식을 안먹으려고 노력중인데 뱌가 너무 고파서 시리얼 정도만 간단하개 먹으려는데 다이어트에 도움이 안될까요?
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
시리얼은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 시리얼은 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주며, 단백질도 함유되어 있어 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 시리얼은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.다만, 시리얼을 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 우유나 두유와 함께 먹는 것이 좋으며, 과일이나 견과류를 곁들이면 영양가가 더욱 높아집니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
시리얼도 당분이 많은 시리얼은 드시면 안되고 다이어트 용이나 칼로리가 낮은 시리얼을 골라서 드셔야
다이어트에 도움이 됩니다.