아침식사 대용으로 시리얼을 우유에 타서 먹을때?

산을 좀 빼고 싶어서 아침식사 대용으로 시리얼을 우유에 타서 먹을때 포만감은 못느끼는데 식사하는것과 마찬가지로 영양이 골고루 섭취가 되는가요?

살은 빠지는 효과가 있을까요?